直播求子和社交媒体焦虑：少看别人晒娃，多看自己的功课

你每天刷朋友圈，看到大学同学生了二胎、前同事晒了孕肚照、老家表妹刚办了满月酒。每一次看到这些，心里都酸一下。酸久了就变成了焦虑，焦虑久了就变成了内分泌紊乱。

贫道的建议很简单：备孕期间减少刷朋友圈的时间。你不需要知道别人什么时候怀孕，你只需要知道自己的功课有没有做完。把原来刷朋友圈的那半个小时用来泡脚、念经或者出门走两千步。你的内心会变得越来越安静。

你越是盯着日历算’这个月又失败了’——你的身体就越紧张。身体紧张的时候分泌的皮质醇会抑制排卵——这是一个恶性循环。所以’放松’不是心灵鸡汤——是有生理依据的。你怎么才能放松？别把备孕当成生活的全部——每周至少有一天完全不提’怀孕’两个字——跟你老公去吃顿好的、看场电影、或者什么都不做就在沙发上躺着。

你看到朋友圈有人晒娃——心里酸一下是很正常的。你不是嫉妒——你是委屈。但你知道吗——那个晒娃的人——她可能也曾经在无数个夜里跟你一样盯着验孕棒发呆。每个人的路不一样——有的人走得快——有的人走得慢——但终点是一样的。

如果你今天心情特别差——什么都不想做、什么都不想说——那就什么都不做。念经可以停一天、供灯可以停一天——但你的心态不能崩。给自己放一天假——明天重新开始。菩萨不会因为你停了一天就不理你——菩萨最懂你的疲惫。

你看到朋友圈有人晒娃——心里酸一下是很正常的。你不是嫉妒——你是委屈。但你知道吗——那个晒娃的人——她可能也曾经在无数个夜里跟你一样盯着验孕棒发呆。每个人的路不一样——有的人走得快——有的人走得慢——但终点是一样的。

你越是盯着日历算’这个月又失败了’——你的身体就越紧张。身体紧张的时候分泌的皮质醇会抑制排卵——这是一个恶性循环。所以’放松’不是心灵鸡汤——是有生理依据的。你怎么才能放松？别把备孕当成生活的全部——每周至少有一天完全不提’怀孕’两个字——跟你老公去吃顿好的、看场电影、或者什么都不做就在沙发上躺着。

常见问题速查

Q: 不想看但忍不住怎么办？

A: 把朋友圈入口关掉。微信设置里有关闭朋友圈的功能。

Q: 偶尔看一下可以吗？

A: 可以，但不要睡前看。

关掉朋友圈专心备孕。加师傅微信 zhuanyun101，免费排盘。

（玄学祈福是医学的补充与精神寄托，建议福主科学就医与玄学调理双管齐下。）